概要

ヨーガとピラティスの基礎を解剖学に基づいて解説し、実際に体を動かしながら学んでいただきます。「スポーツや運動は苦手」とか「体が硬いから…」という方でも、大丈夫です。興味があるならやってみましょう。ゆったり、しっかり、自分の体と向き合う時間です。

第1回（8月23日）　呼吸とヨーガの基本ポーズ
第2回（8月30日）　呼吸とピラティスの基本動作
第3回（9月6日）　ヨーガとピラティスを組み合わせて①
第4回（9月13日）　ヨーガとピラティスを組み合わせて②