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講座・講習会のご案内

転倒防止に向けての運動プログラム ~スラックラインの体験~  獨協講座(春)-健康講座-講座・講習会

概要

 寝たきりには誰しもなりたくないものですが、加齢による筋力やバランス機能の低下が転倒の原因となり、寝たきり状態になることが少なくありません。
 そこで今回、筋力もバランスも改善すると考えられている「スラックライン」という30cm程の高さ(500mlペットボトル程度)に張られたベルトを使って、綱渡りのような運動を体験する講座を企画しました。
綱を渡るだけですが、渡りきると楽しいし自信にもなり、筋力やバランス機能向上を実感できるでしょう。
 是非、挑戦してください。

※心臓、循環器系及び下肢に障害がない方を対象とします。
運動強度は軽度ですが、明らかな下肢の障害のある方はご遠慮ください。

第1回 平衡機能と体力の診断、準備運動、スラックラインの上で立つ
第2回 準備運動、スラックラインの上を歩く 
第3回 準備運動、もっと歩く
第4回 準備運動、できそうならジャンプ
第5回 準備運動、できそうならターン、平衡機能と体力の診断

※運動ができる服装、靴(底が平たいもの)、タオルをご持参ください。
(底の平たい靴がない場合は裸足で行います。)

開催地 姫路市
開催施設 姫路獨協大学
開催期間 2021年05月20日 ~ 2021年06月17日
(10:40~12:10)

5回
申込期間 2021年03月10日 ~ 2021年04月26日
ホームページの申込フォームからお申込みください。
7人(最小開講人数 3人)
先着順で定員になり次第締め切り
ホームページ 姫路獨協大学公開講座
受講費用 6,000円
対象者 誰でも

お問い合わせ先

姫路獨協大学 地域連携課

〒670-8524 姫路市上大野7丁目2番1号
TEL:079-223-6586
FAX:079-285-0352
Email:chiiki@gm.himeji-du.ac.jp

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